Beschrijving
Workshop – De invloed van je psoas spier
24 maart | Wandel naar Meer
Veel mensen ervaren spanning in hun onderrug, heupen of lies zonder precies te weten waar het vandaan komt. Tijdens deze workshop gaan we in op een spier die daarin een centrale rol speelt, de psoas.
De psoas is een diepe spier die je wervelkolom verbindt met je benen. Deze spier reageert niet alleen op beweging, maar ook op stress, druk en hoe jij door je dag beweegt. Als hier spanning ontstaat, gaat je lichaam compenseren. Dat merk je vaak tijdens staan, lopen of na langere tijd zitten.
Tijdens deze avond krijg je inzicht in wat de psoas precies doet, waarom spanning hier zo’n groot effect heeft en waarom klachten vaak niet ‘zomaar’ in de rug of heup ontstaan. We laten zien waarom wandelen juist een belangrijke rol kan spelen in het loslaten van deze spanning, mits je het op een ontspannen manier doet.
De workshop is praktisch, herkenbaar en laagdrempelig. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Het gaat om begrijpen, voelen en ervaren.
Wat je deze avond kunt verwachten.
Uitleg over de psoas en de invloed op staan en lopen.
Herkenning van veelvoorkomende spanningsklachten.
Inzicht in waarom spanning niet ontstaat door bewegen, maar door vasthouden.
Een korte ervaringsmoment om zelf te voelen wat ontspanning doet.
Ruimte voor vragen en uitwisseling.
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die meer willen begrijpen van hun lichaam en beweging.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.